Somaestetyka w praktyce

Warsztaty będą teoretycznym i praktycznym wprowadzeniem do somaestetyki. Teoria będzie powiązana z ćwiczeniami praktycznymi, mającymi na celu zwiększenie świadomości ciała i wrażliwości somatycznej w obszarach percepcji i ruchu. Ćwiczenia polegać będą na powolnych, delikatnych ruchach, co umożliwi maksymalizację świadomości i kontroli ruchu. Zajmiemy się m.in. skanowaniem ciała – wyjaśnione zostaną zasady jego działania, a także zasady umożliwiające osiągnięcie większej efektywności, swobody i przyjemności ruchu.

Wiele ćwiczeń wymaga pozycji leżącej, dlatego uczestnicy powinni mieć wygodny strój i dwie maty do jogi albo bardzo duży koc lub ręcznik, na którym można się wygodnie położyć.